La noisette et le sport
Les sportifs dépensent une grande quantité d’énergie en peu de temps.
Certains aliments contribuent à leur garantir une bonne forme physique.
Parmi eux, nous retrouvons la noisette. Il est habituellement conseillé d’en grignoter pendant l’effort, en guise de coupe faim. Mais vous pouvez également en consommer dès le matin afin de préparer votre corps à l’effort : le manganèse contribue entre autres à un métabolisme énergétique normal, tout comme le phosphore et le magnésium (qui en plus réduit la fatigue), le potassium quant à lui contribue à une fonction musculaire normale et au maintien d’une pression sanguine normale.
Et ce ne sont que quelques exemples !
En termes de proportion, cela peut varier en fonction des métabolismes mais les nutritionnistes s’accordent sur 30 à 50 g / jour.
Astuce : la noisette coupe faim
Avis aux grignoteurs compulsifs : mettez-vous à la noisette !
En cas de petit creux, une poignée de noisettes vous calera pour un bon moment. Et ce, sans prise poids malgré la forte teneur calorique. Plusieurs recherches scientifiques vont dans ce sens sans parvenir à l’expliquer complétement. (Augmentation du métabolisme, de la satiété …)
